位于非洲东南部，南邻南非、斯威士兰，西界津巴布韦、赞比亚、马拉维，北接坦桑尼亚，东濒印度洋，隔莫桑比克海峡与马达加斯加相望。海岸线长２６３０公里。高原、山地约占全国面积３／５，其余为平原。地势从西北至东南大致分为三级台阶：西北部是高原山地，平均海拔５００－１０００米，其中宾加山高达２４３６米，为全国最高点；中部为台地，高度在２００－５００米之间；东南部沿海为平原，平均海拔１００米，是非洲最大平原之一。高原、山地约占全国面积3/5，其余为平原。赞比亚、林波波和萨韦是三条主要河流。马拉维湖是莫同马拉维之间的界湖。热带草原气候，年平均气温20℃。10月～次年3月为暖湿季，4月～9月为凉干季。

    13世纪，马绍纳人在现津巴布韦和莫桑比克一带建立莫诺莫塔帕王国，16世纪初国势渐衰。1505年遭葡萄牙殖民者入侵，1700年沦为葡的“保护国”。1752年由葡总督进行直接统治，当时称“葡属东非洲”。1951年，葡将其改为“海外省”。殖民统治时期，莫人民为争取民族解放进行了顽强的斗争。1974年9月7日，莫桑比克解放阵线（简称解阵）同葡政府签署了关于莫桑比克独立的《卢萨卡协议》。9月20日成立以解阵为主体的过渡政府。1975年6月25日正式宣告独立，成立莫桑比克人民共和国。1990年，议会决定将国名改为莫桑比克共和国。独立后，莫桑比克全国抵抗运动（简称抵运）长期进行反政府武装活动。1992年10月4日，莫政府和抵运在罗马签署了和平总协议，从而结束了长达16年的内战。